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最近这段时间雨水真的是“钟爱”江西

在过去很长一段时间里

江西人深深感受到了

上班下雨、下班下雨、半夜下雨的恐怖

雨、阵雨、雷雨、暴雨、大暴雨！

然而

更让人奔溃的事情即将发生…

本周四入伏

“小暑不算热，大暑三伏天”

小暑期间正逢“三伏”的“头伏”

今年的入伏时间是

7月16日（本周四）

一年中最热的时候就要到了！

▼初伏7月16日至7月25日，为10天；中伏7月26日至8月14日，为20天；末伏8月15日至8月24日，为10天。那入伏后我们应该注意点什么呢？入伏后很多人都错误的顾着一心防暑！正好相反。。。一心防寒才是关键！重要的事情说三遍！防寒！防寒！防寒！

三伏天身体最怕的6件事

1、脚底最怕凉

足底拥有许多重要的神经、穴位，它们对外界刺激极其敏感。脚部受凉，会使得身体的抵抗力下降，许多疾病会随之而来。

2、肠胃最怕冷

三伏天吃冰西瓜、喝冰水表面让人很舒适，但是，现在的人少动、吃的多、常熬夜、压力大，本来就已经削弱了大家的脾胃功能，加之三伏天人体阳气浮于外，吃了冰冷的东西，体内的内阳可能无法抵御食物的寒气，不仅会导致湿留体内，还有可能导致腹泻。

3、上身最怕露

我们上半身分布有众多的经脉。如果胸背受凉，风寒邪气容易侵入经络，从而引起肠胃、呼吸道以及心血管系统的疾患。

4、最怕出汗不换衣

三伏天，大家出很多汗后要及时更换衣衫，千万不要用身体将汗水浸湿的衣服烘干，否则容易导致疮疡等皮肤病或风湿痹症。

5、洗浴最怕冷水

三伏天天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，此时用凉水洗澡，寒气、风邪、湿邪极易侵袭人体，导致阳气暗损，可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋。

6、喝水最怕快

很多人习惯在口渴时大口大口地喝水，但这样会让水分快速进入血液，使血液稀释、血量增加，原本心脏功能不佳的人很容易出现胸闷、气短的情况，严重者甚至可能导致心梗。

三伏天4个必知事项

1、谨慎用空调

我们在用空调的时候，室内外温差一定要小于7℃，尤其是中老年人。因为忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩舒张，严重时导致脑栓塞。

2、三伏天宜养心

三伏天因为出汗较多，如不注意及时补充水分，会引起血液中的水分减少，血液黏稠度增高，致使血管栓塞，极易引起心肌梗死和心脏猝死。建议大家在补水之余还得适当补点钾，茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。

3、三伏天宜祛湿

湿邪是三伏天最常见的致病因素之一。

●祛外湿

三伏天本来空气就潮湿，室外炎热的环境会导致人的腠理开泄，毛孔打开。当突然进入空调房，风寒湿就会趁机侵入人体。因此，夏季不要长期待在空调房中。

●祛内湿

三伏天湿气重，湿为阴邪，好伤人阳气，因此，解暑祛湿不可少。建议大家买点豆蔻煮水喝，发散郁热、祛湿的作用不错。

4、三伏天防中暑

三伏天在户外很容易中暑，要避免在烈日下行走时间过长，并做好防晒。也可在额头涂清凉油也可预防中暑。

最后，小编提醒总结一下

一定不能忘记补水

人体在三个时间段容易缺水：

“起床时、睡觉前和洗澡后”

暑邪盛行，防止寒气入体

不然容易落下病根！

来源：微上高

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